朝寝のメリットとデメリット 朝寝は、朝早く起きた後に再び寝ることを指します。朝寝にはメリットとデメリットがあります。まずは、朝寝のメリットについて見ていきましょう。 朝寝のメリットとしては、短時間でリフレッシュできることが挙げられます。朝早く起きてから仕事や学校に行く前に、30分から1時間ほど寝ることで、疲れを癒し、気分をリフレッシュすることができます。また、朝寝をすることで、脳がリセットされ、集中力や創造力が向上するという研究結果もあります。 しかし、朝寝にはデメリットもあります。朝寝をしすぎると、夜の ...
